Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 38.93g | Prot: 83.83g | Carbs: 192.87g.
Breakfast: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Русский продукт Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, 4 Сезона Брокколи Капуста, Кабачок, Лук, Шампиньоны, Сметанин Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Сладуница Конфета Тирамиссо, Окей Сушка Малышка Простая , Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Tini Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 53 minutes, Running - 10/kph - 22 minutes, Cleaning - 20 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|