Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2018
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 20.13g | Prot: 67.95g | Carbs: 162.93g.
Breakfast: Моя Семья Сок Мультифрукт, Апероль Шприц, Сельдерей, Морковь, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Эльмика Отруби Овсяные Хрустящие, Campina Сливки Порционные. Lunch: O12 Протеиновое Мороженое , Тыква, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленый Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Морковь, Макдоналдс Гамбургер. Snacks/Other: Помидоры Черри, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|