|
Пока так). Улетаю сегодня, на три недели. Взвешивать еду не получится. Буду ориентироваться на глаз, надеюсь не сильно буду ошибаться. За 5 месяцев, почти не ошибалась и иногда себя проверяла, глазомер у меня работает:)
Главное, не сильно увлекаться швейцарским сыром и вином. Обещаю много ходить пешком и делать каждое утро зарядку!
Ну, поехали!
|
68.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1325 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 86.03g | Carbs: 115.31g.
Breakfast: Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Нектарин, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Салат из Помидоров и Огурцов, Карп Запеченный, Гречка Отварная. Dinner: Черешня, Агрокомплекс Цыпленок Корнишон. Snacks/Other: Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб, Сыр Моцарелла. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|