Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2018
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63.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2236 kcal
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Fat: 109.76g | Prot: 162.03g | Carbs: 157.45g.
Breakfast: Pêra Portuguesa, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Queijo Branco, Gengibre, Água com Limão, Café Expresso, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. Lunch: Jiló, Alface, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce Cozida. Dinner: Farofa Temperada, Almôndegas com Molho (Mistura), Guigui Torresmo Frito, Jiló, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula, Kibe Cru. Snacks/Other: Ovo Frito sem Gordura, Açafrão, Banana Nanica, Canela, Chá Verde. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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Jaque de Deus's Weight History
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