Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
|
66.8 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1723 kcal
|
Fat: 73.81g | Prot: 109.61g | Carbs: 163.54g.
Breakfast: Фермерский Продукт Творог 2%, Клубника, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, QNT Whey Protein Light Digest. Lunch: Сыр Адыгейский, Смешанные Овощи (Замороженные), Груши. Dinner: Чернослив, Абрикосы, Активиа Питьевая Натуральная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творожная Запеканка с Бананом, Яйцо. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Cross Training - 2 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
ypirenish's Weight History
|