|
19.06
Шаги 12100
Сон 6ч25м
|
64.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2069 kcal
|
Fat: 98.32g | Prot: 83.98g | Carbs: 199.98g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Сухари "Сахарные", ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. Lunch: ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре, ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, ВкусВилл Сухари "Сахарные", ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Окрошка на Кефире. Dinner: Миндаль, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Подсолнечное Масло, Капуста, Яйцо, Вкусвилл Сосиски из Мяса Кролика с Вялеными Томатами. Snacks/Other: Миндаль, Сметана 15%, Теремок Блин с Капустой и Яйцом. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Тоже слежу за количеством сна ;)
21 Jun 18 by member: Ann198312
|
Почти всегда или привес или просто стоит вес, если сна меньше 7 часов (
21 Jun 18 by member: delayuvid
|
Согласна. У меня голод постоянный от недосыпа, поэтому приходится следить. Для комфортной жизни мне 8-9 надо часов, особенно после тренировки. Да еще и лечь раньше 12. Но это в идеале
21 Jun 18 by member: Ann198312
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
delayuvid's Weight History
|