|
Как же тяжело видеть добавку в весе😔поднимаю калораж, надеюсь оно того стоит, и вернутся мои желанные 52)всем сил и вдохновения 🤗
|
53.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 47.92g | Carbs: 181.27g.
Breakfast: Кофе, Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Киевхлеб Бублики, Колбаса, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Финик, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сыр Российский, Куриные Крылышки с Кожей, Гречка Отварная, Пончик Наполненый Заварным Кремом. Dinner: Финик, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мрія Желе , Малина, Зерновита Хлебцы Балтийские, Гречка Отварная, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Сахар, Licoland Сливки 10%, Американо. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|