|
Сегодня преодолён ещё 1 килограмм. Напомню, я начал в конце апреля увидев на весах 110 кило. Сегодня -весы показали 97. Параллельно стоит задача по обновлению гардероба. Хорошо - осталась кое какая одежда 10 летней давности, когда я примерно весил как сейчас, иначе финансовая пропасть была бы ещё глубже )))
|
97 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 74.62g | Prot: 85.21g | Carbs: 254.50g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Виктория Бублик с Маком, Президент Сыр Маасдам. Lunch: Ростагроэкспорт Тан, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему. Dinner: Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Салат из Помидоров. Snacks/Other: Абрикосы, Ростагроэкспорт Тан, Красные Помидоры. more...
|
|
3412 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Music playing - 2 hours, Shopping - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|