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Olá sou Daniel!
Tenho 27 anos!
Comecei minha dieta e exercícios em janeiro de 2018, estava com 103kg, até agora (junho) perdi 19kg, estou com 84kg!
Pretendo perder mais 4kg de gordura e começar a malhar pra ganho de massa magra e definição!
Obs: Não desista de seus objetivos, tenha calma e determinação!
Deus abençoe a tds!
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84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2075 kcal
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Fat: 106.43g | Prot: 103.37g | Carbs: 181.49g.
Breakfast: Café, Catupiry Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Banana Nanica. Dinner: Suco de Melancia, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca, Cheetos Salgadinho , Cappuccino, Suco de Melancia, Italac Leite Integral, Danone Iogurte de Morango. more...
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2251 kcal
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Exercise:
Race - 19 minutes, Resting - 16 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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