Sandraduic's Journal, 22 Jun 18

För att få bort sötsuget slutade jag med kolhydrater (pasta, bröd etc) sen när jag började nå min målvikt började jag äta mer av det jag ville men då MÅSTE jag träna hårt sen som "straff" 

Precis som ebben123 säger. Sedan jag gick med i ett vad om vilka som kunde avstå godis fram till påsk har sötsuget släppt markant. Trodde det skulle vara svårt, men nu har jag inte ätit en enda bit sedan 13:e januari och har faktiskt inga planer på att någonsin börja igen. Steget till att undvika pommes och pasta var inte jättestort därefter. Känns lite som att ha vaknat ur en dröm och insett hur knäppt förhållande till godis vi har här. Brukade ändå äta 3-5 stora Marabou i veckan förut. 

Genom att inte köpa det ^^  

Under diet, försök att bara ha en "cheat day" / vecka. Behövs för skallen 😊 

När väl äter socker (ibland på helgen) så brukar det oftast bli lösgodis, det som funkar för mig är att bara köpa några bitar, typ 10st, det hämnar mitt sug och jag njuter av det, köper man en stor påse är det lätt att bara trycka. Dessutom brukar jag ha i bakhuvudet att 100g lösgodis innehåller närmre 500kcal, vem vill trycka en hel påse då?!😱😉 

Absokut inte jag räknar in havrebollar i min diet men byter fett mot mosade kikärtor o tar bara lite sötning men kaffe o kakao i. Tar 5 mål per dag o då är dessa mitt fuka bröd på jobbet 

”Caligirlgetsfit”, ”calories.hub” och ”meoemeix” på Instagram har SÅ bra tips på en balanserad kost och får en verkligen att må bra av att äta mycket, god och nyttig mat. De ger tips på hur man får ner goda snacks i sin kost och jämför olika måltider som smakar likadant i kalorier. (Dessa konton kanske inte är något för din diet men du måste verkligen kolla in dem!) 

Jag ersätter godis med fruktsallad och kvarg. Och en bit mörk choklad är väl okej? Ibland en skopa mango sorber med mango. Sånt är sjukt gott.