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好像卡重了！怎麼辦！
有人說是我的油不夠，所以這二天把防彈的油加到椰子油20克、奶油20克，可是，好像一樣不行耶！
而且我好像喝太油會馬上拉肚子！
怎麼辦啦！！😭
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57.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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888 kcal
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Fat: 58.24g | Prot: 51.45g | Carbs: 44.13g.
Breakfast: 防彈咖啡. Lunch: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, Costco Costco 生菜蘿美, 椰菜花. Dinner: 海帶（加醬油）, 雞胗, 炒空心菜, 蝦（烤製或烘焙）, 牛腱. Snacks/Other: 亞洲梨, 佳德 鳳梨酥, 荔枝, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
25 Jun 18 by member: gulinlin
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除了剛開始有明顯降外，從6/9到現在一直在這個數字浮浮沈沈的，一點突破都沒有！😫
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卡重很正常啊⋯ 有的人早卡，有的人晚卡，我已經卡2個月了😭⋯ 通常卡完就會往下溜一陣子，溜一溜又卡，這樣⋯ 所以要一直試驗，這樣不行，就換那樣⋯ 我之前開始沒多久、剛卡的時候，还一直看著我的體重記錄和每天吃什麼，研究老半天⋯ 不過本來生酮的蜜月期就只有開始前1、2個月而已，體脂不夠高的，也會掉慢⋯ 像我的情況其實已經不太適合生酮了，只是我自己愛吃肥肉而已⋯
25 Jun 18 by member: gulinlin
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好好！有前輩在那我就安心了！繼續努力生酮下去！加油💪🏻
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可以分次喝防彈，如果你只要用防彈增加油量的話，我在網路上看到的給妳參考一下😄
25 Jun 18 by member: chenxxxcccc
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有時候卡重要吃點澱粉反彈一下。但好像控制卡路里比較有用一點的樣子
25 Jun 18 by member: marc6712
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