laimay's Journal, 27 Jun 18

6/27
🌝夜晚
🕐🛌
紅茶薑汁+無鹽核桃6顆
夜裡如廁三次
每次吃完蔬菜餅就會水腫很嚴重，鈉真的太多了，還好都處理完
🌰🌰🌰🌰
說我不要一次吃太多東西
就會瘦下來
不要吃太撐
兩個禮拜胃一定縮小
往後維持下去

今天🐦縮胃1
1455卡

早 體重49.1體脂24.2
晚 體重50.2體脂22.6
🕐體重49.7

49.1 kg Lost so far: 19.9 kg.    Still to go: 3.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1450 kcal

Fat: 42.89g | Prot: 65.74g | Carbs: 218.48g.   Breakfast: 木瓜, 全麥饅頭, 鳳梨苦瓜湯的雞爪跟雞翅, 雞湯, 芭蕉, 鳳梨. Lunch: 青椒, 豆腐, 荔枝, 黑糖. Dinner: 水煮蛋. Snacks/Other: 紅茶+薑汁, 来伊份 小核桃仁. more...

1266 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...