|
saya sempat 95 skrg sudah 91 kg
target saya skrg itu pengennya 75 kg aja .
dengan asupan kalori yang pas
|
91 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1133 kcal
|
Fat: 38.95g | Prot: 52.26g | Carbs: 142.03g.
Breakfast: Teh Manis. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Teh Manis. Snacks/Other: Kacang Tanah, Donat Dilapisi Gula. more...
|
Losing 84 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BETSTIAN's Weight History
|