Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2018
|
96.4 kg
Lost so far: 35.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2520 kcal
|
Fat: 117.22g | Prot: 99.41g | Carbs: 283.53g.
Breakfast: Yeşil Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Dut. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Bulgur, Beyaz Ekmek, Kuru Börülce Salatası. Dinner: Etsiz Domates Soslu Makarna, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kepekli Ekmek, Karpuz, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Karpuz, Karpuz. more...
|
|
2757 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 9 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|