|
Yaklaşık 10 gün süren duraklama döneminden sonra tekrar devam... Vücudu şaşırtma önerisi gerçekten işe yarıyor. Hayırlı cumalar ve bol eksili günler...
|
107.1 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 119.36g | Prot: 82.71g | Carbs: 81.31g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Ceviz, Badem, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş). Lunch: Kefir. Dinner: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Fındık, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Vatan Ton Balığı, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RisilacN.'s Weight History
|