|
На улице +35 в тени, на солнце и того больше, а у нас во дворе стоит велотренажёр, и я сейчас кручу педали. И сауна не нужна. Удовольствие два в одном. Ц-цель !
|
66 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1360 kcal
|
Fat: 49.20g | Prot: 92.29g | Carbs: 163.03g.
Breakfast: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Малина, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Абрикосы, Сметанин Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Donna Vera Макароны Цз Tortiglioni Отварные, Курица с Яблоками мой рецепт. Dinner: Огурец (с Кожурой), Чечевица в Томате Мой Рецепт, Сосиски из Индейки Мой Рецепт. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Ого Отруби Ржаные, Магнит Банан, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Морская Планета Форель Слабосоленая, Салат из Свеклы с Сыром и Тыквенными Семечками. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Упражнения с гантелями - 20 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|