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Iniciando 15 dias de cetogênica. Socorro @deus! 🙏
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63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1413 kcal
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Fat: 90.28g | Prot: 118.79g | Carbs: 27.42g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Mexido. Lunch: Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Repolho, Chuchu, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Legumes Cozidos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Atum em Óleo (Enlatado), Sadia Mussarela, Alface Rúcula, Ovo Cozido. Snacks/Other: Coco. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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