Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3201 kcal
|
Fat: 160.51g | Prot: 121.52g | Carbs: 244.36g.
Breakfast: Чудесный Край Печенье Сдобное с Малиновой Начинкой , Сыр Российский, Красный Луч Молоко 3,2, Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Алые Паруса Сыр Твердый Тет Де Муан, Сыр Пармезан (Твердый), Персики, Яблоко. Dinner: Черешня, Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Черешня, Просекко. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Мираторг Чевапчичи , Ferrero Ferrero Rocher, Кировский Булочка с Изюмом, Nestle Кит Кат Dark. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|