|
en we blijven maar op en neer gaan in die 70 🙃 , maar altijd nog beter dan alleen maar stijgen 😃
|
70.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 81.95g | Prot: 49.52g | Carbs: 153.94g.
Breakfast: Groene Thee, Leidingwater, Koffie, Lidl Bosvruchten Diepvries, Yiaourti Griekse Yoghurt. Lunch: Melkan Volle Kwark, AH Kaneelpoeder, Banaan, AH Filet Americain Martino, Wasa Volkoren Cracker. Dinner: AH Stevig Meergranen Brood, AH Boerensalade, AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket). Snacks/Other: AH Groene Olijven met Knoflook, Baresa Dadels met Roomkaas, Delicata Extra Puur Chocolade 63%, AH Zoete Kleine Appeltjes, AH Kersen. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Reading - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|