Zmeyuka's Journal, 30 Jun 18

Zmeyuka's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018

73 kg Lost so far: 2.4 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 June 2018:

1200 kcal

Fat: 37.18g | Prot: 39.40g | Carbs: 106.37g. Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Pinar Сыр Творожный Labne, Семга Слабосоленая, ООО "Тульский Хлебокомбинат" Булка Городская. Lunch: Булгур с Овощами. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Куриные Сосиски. Snacks/Other: ЗАО "Кореновский Молочно-Консервный Комбинат" Пломбир Крем-Брюле (Коровка из Кореновки). more...

2238 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Zmeyuka's Weight History

View Complete History

Zmeyuka's Journal, 30 Jun 18

Submit a Comment

Zmeyuka's Weight History