|
Сорвалась с качелей, наелась сыра и вина ( чувствую , что начинаю уставать от ограничений
|
66 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1773 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 116.86g | Carbs: 169.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Малина, Абрикосы, Черешня, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Льняные Семена, Магнит Банан, Сметанин Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рулетики из Баклажанов Мой Рецепт, Donna Vera Макароны Цз Tortiglioni Отварные, Сосиски из Индейки Мой Рецепт. Dinner: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Огурец (с Кожурой), Рулетики из Баклажанов Мой Рецепт, Карп, Брокколи. Snacks/Other: Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Сметанин Молоко 2,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сливочное Масло, Кукуруза Вареная, Тыквенные Семечки, Крыжовник, Дыня, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сметанин Кефир 1%. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|