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hoy tocó cita con el nutriólogo, me mandará el régimen el lunes y me dijo que en esta ocasión habrá una mayor reducción en la ingesta de calorías comparada con la del primer mes.
Reduje 3 cm de cintura y 4 de cadera.
ya llevo 4 kg bajados en este primer mes,con el régimen q estaba siguiendo estaba previsto que bajara 2 kg, así que me fue más que bien
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85.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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190 kcal
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Fat: 1.37g | Prot: 20.74g | Carbs: 23.23g.
Breakfast: Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
DE ACUERDO CON TU NUTRIOLOGO CUAL ES EL DATO DE IDR QUE ESTAS CONSIDERANDO??
Y TUS MACRONUTRIENTES COMO MANEJO SU DISTRIBUCION ??
30 Jun 18 by member: DANTE HDZ
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Hola, él no me dijo pero el primer mes, la distribución de macros fue 35% proteínas, 35% carbohidratos y 30% grasas, y las calorías por día eran aprox 2000. Mi peso inicial era 89.8, mido 1.67 m
02 Jul 18 by member: karlaliz27
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02 Jul 18 by member: karlaliz27
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SALUDOS KARLA.
ESTA BIEN. ES UNA CUESTION QUE HAY QUE PLANTEAR. HE PREGUNTADO A VARIAS PERSONAS QUE HAN MENCIONADO ESTAR CON UN NUTRIOLOGO Y REGULARMENTE ESTO NO SE PLANTEA O LO DESCONOCEN. Y TODOS AL MENOS COMPARTIMOS EXPERIENCIAS.
02 Jul 18 by member: DANTE HDZ
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De hecho sí me quedé con las ganas de preguntar pero no me quise ver como obsesionada o no sé
02 Jul 18 by member: karlaliz27
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Felicidades, hay que seguirle. Animos!
02 Jul 18 by member: marco1castro
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02 Jul 18 by member: karlaliz27
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