Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2018
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 15.09g | Prot: 34.58g | Carbs: 223.37g.
Breakfast: Черешня, Черешня, Черешня, Персики, Груши, Голубика, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Груши, Тыква, Картофель Отварной, Помидоры, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо. Dinner: Голубика, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|