Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
55.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 56.24g | Carbs: 157.54g.
Breakfast: Просто Азбука Сыр Гауда, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Лимон. Lunch: Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сметана 20%, Сервелат, Главсуп Рассольник с Курицей. Dinner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Заветный Погребок Малина Протертая с Сахаром, Творог 5%, Окей Изюм Светлый, Каждый День Сушки с Маком. Snacks/Other: Восточный Гость Рахат Лукум, Рот Фронт Карамель Мечта, Kovis Мини Маффин с Клубникой. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Reading - 4 hours, Cleaning - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|