Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
94.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 60.02g | Prot: 111.81g | Carbs: 155.62g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Листья Салата, Таврия Колбаса Докторская, Закон Бутерброда Сыр Плавленный с Ветчиной, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский. Lunch: Редис, Каравай Хлеб Деревенский с Отрубями, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Укроп, Зеленый Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чай с Сахаром, Каравай Хлеб Деревенский с Отрубями, Первый Вкус Сметана 15%, Борщ с Курицей, Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, SPAR Расстегай с Рыбой. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья110333's Weight History
|