|
Я всё задавалась вопросом- ну почему я так тяжело и медленно худею? Последние три месяца топчусь на месте и вообще не сбрасываю. При этом силовые 2-3 раза, кардио-2 раза, питание- практически без сбоев, с детьми прогулки и по магазинам почти ежедневно. В итоге, перечитав много литературы, сдаю анализы на витамин д и лептин. Витамин д- на минимуме, но тут начала пить этот витамин. Лептин же повышен аж в 4 раза от максимума нормы. Это капец! Вот и обьяснение. Вес просто блокируется таким лептином. У кого есть какие способы борьбы с этой гадостью? Про ПП и спорт- знаю! Чем ещё можно бороться?
|
91.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 69.36g | Prot: 85.28g | Carbs: 155.15g.
Breakfast: Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Lindt Шоколад с Апельсином, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Rokiskio Сыр Литовский, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: ВкусВилл Батончик Миндаль Вишня, Ашан Персик Свежий. Dinner: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Jarrow Formulas Whey Protein Unflavored, Пятерочка Сливы, Избенка Запеканка Творожная с Клюквой. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|