Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
|
97.1 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3710 kcal
|
Fat: 178.55g | Prot: 187.38g | Carbs: 345.61g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Köy Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: İstiridye Mantarı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Acılı Ezme, Fıstıklı Baklava, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lavaş, Pide Ekmeği, Antrikot. Dinner: Kemalpaşa Tatlısı, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Muz, Napolyon Kirazı, Haydari, Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Beyti, Izgara Köfte. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|