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Confesso que estou frustrada. Semana passada me permiti comer caldo de mandioca e tbm algumas carnes c um pouco de gordura em um churrasco e meu peso no total tinha baixado 3,400 kg. Essa semana que estou seguindo direitinho, ele aumentou 1 kg. Estou tão, mas tão desapontada. Isso nunca me aconteceu. Mas agora estou malhando, será que é pq estou ganhando massa magra?
Confesso tbm que estou viciada na balança. Tentei até um trato comigo, me pesar apenas nos domingos de manhã, coloquei até despertador específico para isso mas não estou me controlando, como vcs se controlam?
Parei o jejum na terça, antes não fazia jejum e nem academia e tinha resultados ótimos. Jejum pra mim não estava funcionando pois estou acordando cedo pra academia e ir malhar de barriga vazia n pode né. E segunda passei mal na zumba por estar de jejum. Então preferi parar. Me ajudem pessoal. Tô me sentindo desmotivada.
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89.9 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1246 kcal
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Fat: 38.76g | Prot: 76.35g | Carbs: 148.89g.
Breakfast: Trident Melancia, Assugrin Adoçante Stevia, Kefir de Água, Camponesa Leite Desnatado, Pilão Café, Assugrin Adoçante Stevia, Chá de Hibisco, Ovo Cozido. Lunch: Sadia Filezinho de Frango. Dinner: Sadia Pescoço de Peru, Perdigão Linguiça Suína, McCain Batata Pré-Frita Congelada. more...
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3000 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Zumba - 45 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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 Comments
Se você está em déficit calórico, não tem como o seu corpo ter produzido um quilo de gordura. Se vc parar para pensar, nosso peso mais verdadeiro é o nosso menor peso, pois qualquer retenção de líquido pode nos levar a um ganho repentino de peso na balança que não corresponde à realidade... eu perdi apenas 6kg desde que comecei a me cuidar, mas meu percentual de gordura caiu de 48% para 33%. Tenho focado mais nisso, em BF, do que em número na balança...
06 Jul 18 by member: clarissamach
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amandafercruz's Weight History
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