|
Mulai dari beberapa minggu yang lalu, aku dah mulai nerapin pola makan sehat (clean food dll) tapi turunnya kayak agak lama gitu dan kadang naik turun bahkan stuck... nah beberapa hari yang lalu aku cobain intermitten fasting dimana aku hanya boleh makan jam 9- jam 1 tapi aku tetep makan sehat dan kebutuhan kalori twrpenuhi, ternyata ini lebih bekerja, dan baru 2 hari aku dah turun 1 kg padahal kemarin gak sengaja makan gorengan juga 😂yaitu 5 buah perkedel hahaha
|
42 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
506 kcal
|
Fat: 5.77g | Prot: 34.24g | Carbs: 81.86g.
Breakfast: Kembang Kol, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Putih Telur Matang, Tropicana Slim Beras Merah, Pisang, Pepaya, Apel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|