|
start diet dari bb 97kg.berhasil lost 20kg selama 6bulan.dan sejak itu stuck sampai sekarang. iseng pake fs tapi belum paham ngitungnya.cuma input-input makanan aja.dan hasilnya jarang diatas 1000.lebaran kemaren sengaja lost diet,alhasil bb naik sampek 7kg.hari ini masih 80kg bb nya.target 65 aja gak mau kurus-kurus.tb 165
|
80 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 82.12g | Carbs: 164.50g.
Breakfast: Indomie Mi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Chicken Breast Original Recipe, Semangka. Lunch: Sambal Goreng, Sup Ayam, Tempe, Mangga. Dinner: Sup Ayam, Sambal Goreng, Mangga. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|