|
Kemarin2 ngambil ocd yg 4 jm alhasil makn siangnya jdi kalap bngt, jdi hri ini mo ngmbil yg 6 jm ajh biar makan nya gk rakus kya hri kmarin hahaa
|
79 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
632 kcal
|
Fat: 6.24g | Prot: 43.71g | Carbs: 104.14g.
Lunch: Ikan, Terong Balado, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Polong (Polong), Cumi-cumi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Pare, Nasi Putih. Dinner: Ceri Manis, Susu Kedelai, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Pisang. Snacks/Other: Jagung Rebus. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|