Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1079 kcal
|
Fat: 38.32g | Prot: 75.10g | Carbs: 115.30g.
Breakfast: Pikki Батончик Клюква-Кешью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Тыквенные Семечки, Метро Арахис Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Джил Сырный Продукт Джил, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Простоквашино Сливки 10%, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. Lunch: Помидоры Черри, Мидии, Помидоры, Огурец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Айсберри Щербет Смородина, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры Черри, Карат Домашний Зерновой Творог 4%. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
|
|