|
sengaja ada asupan nasi dr pagi n siang n ngemil pisgor,krip2,kastangel.. mau tau naek apa ga bsk (niat banget😂😂)
ini klo yg debm apa ga lsg sutrisno sendiri makan banyak bsk lsg naek 2kg.. 😂😂
|
55 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1242 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 56.06g | Carbs: 158.85g.
Breakfast: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Tahu Goreng, Sambal Goreng. Lunch: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Dinner: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Other: Kastanye, Dua Kelinci Krip Krip, Pisang Goreng. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|