sjulionatan's Journal, 10 Jul 18

yeyyy, udah mulai bener cara makan dan minum air putihnya. hahaha... makasih Iva n Hari. :)

96.9 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 17.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

648 kcal

Fat: 22.39g | Prot: 28.54g | Carbs: 83.88g.   Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Nasi Lemak. Snacks/Other: Mayora Beng Beng. more...

3073 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...