|
ччччее, за 4 дня-потерять 2 кг, втф
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
341 kcal
|
Fat: 4.06g | Prot: 24.68g | Carbs: 54.49g.
Breakfast: Яблоко Зеленое. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Вот Это Я Повар Коне4но, Арбуз. Snacks/Other: Вот Это Я Повар Коне4но. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 40 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 44 minutes, Stretching (yoga) - 3 hours and 36 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|