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1.빅토리아 탄산수 공복해소
2.카카오랏 당제로 초코우유
3.아몬드브리즈 칼슘섭취
4.플랫바 단백질바
5.소이조이 단백질바
6.곤약젤리
7.야채 한대접
8.토마토소스 크림소스
9.과일
10.볶은 귀리가루
11. 닭가슴살소세지
12.계란2개 아침 매일
13.바나나 매일 1개
14.주말은 치팅데이
58키로에서 49키로 6개월동안
운동
1.땅끄 근력운동 3개
2.땅끄 유산소 운동 1개
월(유산소) 화(근력) 수(강하나스트레칭)
목(근력) 금(조쉬앤바믜 춤 10곡 따라추기)
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49 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.7 kg a Week
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