Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
107.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1333 kcal
|
Fat: 37.04g | Prot: 88.79g | Carbs: 216.61g.
Breakfast: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çavdar Ekmeği, Karpuz, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Çavdar Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karpuz, Haşlama. Dinner: Karpuz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Aroma Şeftali Nektarı, Burger King Külah Dondurma. more...
|
|
4199 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Boxing - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
harun durmuş's Weight History
|