— MC第一天 —
果然被隊長說對了,這陣子⬆️0.8-1.0公斤,應該是MC來訪前產生的水腫吧,中午MC報到,希望一週後可以完全去水腫🙏
每次MC來,我一定會拉肚子,請問群組裡的姐妹們也會嗎?!
#今晚預計運動量# 飛輪50分鐘 拳擊有氧50分鐘 深蹲30下;仰臥起坐60下💪
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55.2 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1036 kcal
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Fat: 43.14g | Prot: 59.68g | Carbs: 110.09g.
Lunch: 番茄, 魚頭豆腐湯, 油炸雞腿(無粉漿,吃皮), 香蕉. Dinner: 葡萄, 無糖豆漿, 牛肉眼(無肥肉), 牛肉湯底, 香蕉. Snacks/Other: 煮花生, 曲奇餅(牛油或糖粉), Ace 原味蘇打餅乾. more...
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1886 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, 踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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