uda hampir seminggu kelupaan updt dan hitung kalori yg saya makan, dikarnakan banyaknya kerjaan.. tapi pagi ini saya timbang sudah 69kg.. yeay..
|
69 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
238 kcal
|
Fat: 15.06g | Prot: 12.47g | Carbs: 13.06g.
Lunch: Chicken Nuggets. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|