|
Увидела на весах +300, пошла накупила себе обновок, несмотря ни на что. И что я вам скажу, деффки, стройнейте!!! Блин, это охренительное чувство, когда идёшь в магазин и на тебя все налазит, что тебе нравится, и сидит весьма неплохо, а что-то оказывается большим, а что-то ты раньше вообще никогда бы не решился надеть. Господи, пусть я не буду никогда весить меньше 60 кг, но и обратно в 76, я не делаю возвращаться. В общем всем отвесов и повышения самооценки. 😘
|
64.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 87.26g | Carbs: 152.73g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Магнит Персик, Малина, Кофе с Молоком, Молоко (Цельное Молоко), Домашняя Гранола с Кешью Мой Рецепт. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Курицей Мой Рецепт. Dinner: Лобио со Стручковой Фасолью Мой Рецепт, Болгарский Перец, Помидоры, Запеканка из Цветной Капусты Мой Рецепт, Суфле из Печени Мой Рецепт. Snacks/Other: Миндаль, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сметанин Кефир 1%, Творог, Ппконфеты с Кунжутом Мой Рецепт, Ппконфеты с Какао Мой Рецепт. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Упражнения с гантелями - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|