Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2018
|
54.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1005 kcal
|
Fat: 26.52g | Prot: 52.14g | Carbs: 144.22g.
Breakfast: Племзавод Октябрьский Творог Домашний 5%, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Карлов Двор Сыр Пармезан, Окей Изюм Светлый, Лимон. Lunch: Любимые Традиции Карамель Лимонная с Начинкой, Лимон, Говядина с Черносливом, Гречка Отварная. Dinner: Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Абрикос, Любимый Сад Сок Вишневая Черешня. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Reading - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Cleaning - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|