Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 44.43g | Prot: 88.55g | Carbs: 215.75g.
Breakfast: Любятово Печенье Шоколадное, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Морковь, Яблоко Зеленое. Dinner: Чистая Линия Щербет Вишневый, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Other: Огурец, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. more...
|
|
1770 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|