|
ОГ- 113,
ОТ - 94,
ОБ - 107,
ОН - 65
ОР -,37
|
83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1846 kcal
|
Fat: 67.83g | Prot: 88.72g | Carbs: 230.08g.
Breakfast: Сахар, Лента Мука Пшеничная, Яйцо, Творог 5%, Персики. Lunch: Персики, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Помидоры, Баклажаны Гриль, Ашан Сыр Российский 50%, Мираторг Карбонад Свиной, Дрожжевое тесто на пиццу или лепешки. Dinner: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Магнит Персик, Болгарский Перец, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Дрожжевое тесто на пиццу или лепешки. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Инжир. more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|