|
Ну вот и встретилась я с весами 😄Три дня продержалась, это рекорд 😌
Теперь хочу спросить, как выйти из дефицита, что бы не было + если даже норму не могу набрать, углеводов перебор, в жару такую одни фрукты и овощи идут, больше ничего! Помогайте, мои соратники😇
|
54.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1310 kcal
|
Fat: 40.27g | Prot: 92.00g | Carbs: 131.95g.
Breakfast: Unagrande Рикотта Шоколадная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Арахисовая Паста, для Внучат Варенье Клубничное, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Сушеные Бананы, Луговая Свежесть Сыр 9%, Мишкино Счастье Козинак Кунжутный, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Разносол Фунчеза по-Корейски, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Сердце Свиное. Dinner: Балтика Пиво 0, Огурец (с Кожурой), Роллы Темпура, Роллы, Ролл с Креветкой, Лосось. Snacks/Other: Pamir-Travel Шелковица с Инжиром, Капучино. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|