|
19 hari naik 3 ons. makan ngemil sak karepku. perut buncittt. gak olahraga. diselingi sakit sehari dan ngurus anak sakit seminggu lebih.. pengennnn banget olahraga, hari ini coba nimbang n hitung kalori lagi.. takut BB melambung lagi.. badan uda ga enak bgt 😣 anak lg susah bobo, rewel. pokoknya sempatin HIIT disela2 nya. 💪
|
68.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 76.22g | Prot: 61.23g | Carbs: 265.86g.
Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang Goreng, Sosis Ayam. Lunch: Pisang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi. Dinner: Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tomat, Brownies. Snacks/Other: Cireng, Kacang Polong, Cendol, Tomat, Roma Malkist Coklat, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|