Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
|
113.1 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2236 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 158.54g | Carbs: 230.73g.
Breakfast: الزيتون الأسود, بطاطس, الأرز المطبوخ مسبقا. Lunch: الكولا الغازية (مع الكافيين), جبنة رومانو, همبرغر ذات حجم كبير, خبز, الأرز المقلي, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), جبنة موتزاريلا, بطاطس. Dinner: سمك البياض المخبوز أو المشوي, سمك البياض المخبوز أو المشوي, كشري, الليمون, زبادي جهينه. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blalhashm123's Weight History
|