Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
|
70.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2483 kcal
|
Fat: 125.29g | Prot: 136.96g | Carbs: 201.22g.
Breakfast: Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой, Solgar Омега-3, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Germain Сыр Epoisses. Lunch: Капучино, Милка Шоколад с Карамелью, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Алтайская Сказка Крупа Полба. Dinner: Шоколадница Раф Кофе, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Оливье. Snacks/Other: Нектарины, Абрикосы, Черешня. more...
|
|
2725 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Working - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonnenblume2004's Weight History
|