Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1965 kcal
|
Fat: 40.44g | Prot: 88.43g | Carbs: 211.70g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Соленые Крекеры, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ремит Балык Дарницкий, Простоквашино Сливки 10%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Lunch: Малина, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Глобус Сыр Паради. Dinner: Сырная Тарелка Тильзитер , Hummuskasa Хумус Классический, Хлеб Зерновой, Белый Хлеб, Вино Красное Сухое, Просекко. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|