|
Прогресс за эту неделю не большой, но я наконец начала дотягивать до калорийности (с учетом дефицита) и добирать по белкам. Подскажите, я правильно понимаю, если вписываться в кбжу, + тренировки, вес может не сильно отличаться, но качество тела будет меняться?
|
53.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 42.00g | Prot: 101.31g | Carbs: 131.49g.
Breakfast: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Киви, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Клубника. Lunch: Куриное Филе на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Dinner: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Тунец в Собственном Соку для Салатов. Snacks/Other: Свити, Collagen (Do4alab), Collagen (Do4alab), Bombbar Whey Protein. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|