Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
112.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2596 kcal
|
Fat: 137.69g | Prot: 122.04g | Carbs: 255.34g.
Breakfast: فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), البصل الناضج المطبوخ أو المقلي سونيه (مع إضافة الدهون أثناءالطبخ), زيت عباد الشمس, بطاطس, متبل باذنجان, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Lunch: لب سورى لب سورى Sunflower Seeds, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة), الجزر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: الذرة الصفراء الحلوة (حبات على العنقود،من دون ملح،مجمدة،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), لب سورى لب سورى Sunflower Seeds. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blalhashm123's Weight History
|